стэп-аэробика, аэробика

стэп-аэробика,  аэробика

Сегодня степом занимаются все кому не лень, начиная от обыкновенных домохозяек, молодых людей, предпочитающих активный образ жизни и заканчивая теми, кто стремится похудеть. Их любовь к данному виду занятий вполне объяснима, ведь такая тренировка включает в себя выполнение активных упражнений под музыку, где нередко используется элементы танца. Все это вместе взятое очень бодрит и настраивает на позитивный лад, а потому любительниц данного вида физических упражнений с каждым годом становится все больше и больше.
Как и любой иной вид фитнеса степ благоприятно сказывается на здоровье человека, а именно:
- позволяет укрепить все группы мышц без применения силовых нагрузок
- способствует быстрому похудению при условии соблюдения правильного питания
- укрепляет работу сердечной мышцы, что становится заметным уже после первых 10 занятий
- улучшает координацию движений и развивает гибкость
- положительно сказывается на дыхательной системе и работе легких
- поднимает настроение и укрепляет веру в себя

загрузка карты...